피부는 다시 젊어질 수 있다

엄마를 닮은 나는 피부가 참 좋았다. 학창시절 나보다 살결이 뽀얀 아이는 발견하지 못했고, 윤기 나는 아이도 별로 없었다. 나름 피부에 자부심(?)과 자신감이 있었지만, 그 자신감은 오래가지 못했다. 회사와 대입 공부를 병행하면서 나의 피부는 서서히 균열이 갔고, 불규칙한 생활 3년 만에, 드디어(?) 내 얼굴은 폭탄 맞기 5분전이 되어 갔다. 온통 뒤집어진(?) 얼굴은 울긋불긋 꽃피는 산골이 되었고, 조금만 흥분하면 뽀루지가 올라오곤 했다. 오죽 했으면 엄마는 지금도 이런 말씀을 하신다. “대학과 맞바꾼 피부”라고... 그렇다면 지금의 내 피부는? 솔직히 말하자면.. 피부에 자신 있다고 말할 수 없다. 아직까지 여드름 성 뾰루지로 붉은 기가 가시지 않는다. 피부가 좀 검었다면(?) 그 정도 뾰루지 무시할 수 있지만, 여전히 하얀 피부는 붉은 기를 더욱 붉게 만든다. 그래서 나는... 하얗기만 한 나의 피부를 좋아하지 않는다. 윤기가 도는 도자기 피부라면 좋겠지만 현실은 그렇지 않으니... 거울을 보며 내 피부를 확인하는 건 바늘로 내 마음을 찌르는 것과 별반 다르지 않다. 다만 내가 거울 보는 시간이 많지 않아서 다행이라면 다행일까? 그렇다면 피부의 적은 무엇일까? 이 책에서 말하는 피부의 적은 바로 자외선이다. 피부 속의 콜라겐을 파괴해 피부를 늙게 만드는 주범이다. 자외선이 일으키는 현상은 홍반 증상에서 알레르기, 과민성 피부 질환 그리고 기미 등 다양한 형태로 나타난다. 이런 피부의 적들로부터 우리의 피부를 지키는 수호신(?)은 무엇일까? 이 책에서 말하는 피부에 피가 되고 살이 되는 것들은 제철 과일, 콩, 녹차가 있다. 과일이나 녹차는 다른 곳에서 봤던 것인데 콩도 그런 놀라운 효과가 있다는 사실이 새롭다. 콩은 피부 생체 시계에 반란을 일으킬 중요한 키를 쥐고 있는 셈이다. 피부의 탄력을 유지하는 데는 탄력섬유가 가장 중요한 성분 중 하나이다. 피부를 늘어나게 한 다음에 다시 놓았을 때 제자리로 돌아오게 하는 것이 이런 탄력 섬유의 역할이기도 하다. 콩에는 이런 탄력 섬유가 더 늘어난 형태로 관찰 되고 콜라겐 형성에 도움을 주기도 한다. 콩 안에 있는 이소플라본이 바로 그 역할을 한다고 한다. 콩을 장기간 지속적으로 섭취하게 되면 콜라겐 섬유를 파괴하는 효소를 억제해 콜라겐 감소를 줄여 피부 노화를 막는 효과가 있다. 피부에 좋은 편(?)을 만나 봤다면 이번에는 피부에 나쁜 적을 알아보자. 피부에 가장 나쁜 세 가지는 어쩜 누구나 아는 건지도 모른다. 바로 비만, 열 그리고 담배이다. 비만과 담배에서는 고개를 끄덕이겠지만 열은 왜? 라는 의문을 가질지 모르겠다. 열을 내어 피부에 땀을 내는 것은 피로회복, 혈액 순환, 근육통에 좋은 효과가 있지만 피부에게는 나쁜 결과를 가져온다. 피부의 온도가 올라가면 자신의 나이보다 더 빨리 늙어버린 피부를 갖게 된다는 사실. 잊지 말아야겠다. 이런 책들을 읽다보면 생각을 한다. 세상에 공짜로 얻어지는 것은 없는 것 같다고. 타고난 피부 미인도 분명 있을 것이다. 하지만 타고난 피부 미인보다는 노력해서 얻어지는 피부 미인이 더 많지 않을까? 나는 노력하지 못해 피부 미인이 아닌가 보다. 콩도 잘 먹고 녹차나 과일도 많이 먹어야겠다. 혹시... 나도 피부 미인이 될지... 누가 알겠는가? 피부 미인이 되기엔 좀 늦었을까? ^^
시간을 거꾸로 돌리는 피부노화 방지 프로젝트
피부노화의 원인은 나이가 아닌 자외선!

지금까지 많은 사람들은 피부노화가 흘러가는 시간에 의한, 어쩔 수 없는 자연의 섭리라고 생각해왔다. 이미 늙어버린 축 처진 피부를 젊은 피부로 되돌리기 위해 우리는 많은 돈을 들여 시술을 받아야 한다고 생각했다. 하지만 이 책은 의외로 간단하게 아주 기본적인 것을 지켜나간다면 우리는 피부의 노화속도를 늦출 수 있고, 시간이 지날수록 그 효과는 더 드러난다고 말한다.

저자들은 피부노화의 가장 큰 원인인 자외선 및 그 외의 생활습관과 우리 피부의 관계를 집중 조명하고 있다. 또한 이미 자외선이 피부에 치명적이라는 것을 알고 이를 막아온 사람들의 피부 상태를 체크해보고 전문의를 통해 과학적이고 전문적으로 그 상태를 진단해본다. 또한 올바르지 않은 생활습관이 시간에 따른 피부노화보다 더 노화에 가속도를 붙이고 있다고 경고한다.

피부는 다시 젊어질 수 있다 는 젊은 피부를 유지하는 사람들, 좋지 않은 피부 때문에 고민하는 사람들을 만나보고 그들의 피부를 국내외 최고의 전문가들에게 분석을 맡겨본 뒤 그 결과를 관찰해본 보고서이다. 피부에 대한 여러 가지 실험을 통해 구체적으로 결론을 도출해보고 또 전문의의 분석을 공개하고 쉬운 설명 및 사진들을 덧붙여, 젊은 피부를 유지하고자 하는 독자들이 피부를 효과적으로 가꿀 수 있도록 구성되어 있다.

추천의 글│소문으로만 무성하던 피부정보의 진실을 밝힌다
머리말│피부노화의 주범은 ‘자외선’이다

PART 01 내 피부를 알자
ACT001 중요한 신체 장기, 피부
ACT002 표피 속 피부 보호막, 멜라닌
천연 자외선 차단제, 멜라닌
ACT003 진피 속 탄력을 유지시키는 콜라겐

PART 02 피부의 적을 멀리하라 - 자외선
ACT001 피부의 적 자외선
자외선 차단제의 권장량│자외선 차단제, 알고 쓰자│자외선 차단제 사용 시 유의할 점
ACT002 피부 속 콜라겐 파괴 원인은 바로 자외선
ACT003 선탠으로 망가져버린 피부
선탠은 피부에 대한 자해 행위
-Tip 01 눈까지도 손상시키는 자외선
ACT004 자외선이 일으키는 홍반 증상
ACT005 자외선이 일으키는 다양한 알레르기
ACT006 과민성 피부질환의 유형 및 증상
ACT007 갑자기 기미가 늘어난 이유
기미는 피부 질환이다│기미의 원인과 유형│기미의 예방│기미의 치료법
ACT008 어떤 자외선이 가장 치명적인가
자외선A│ 자외선B│자외선C│자외선 지수란?│오존과 자외선의 관계│자외선은 언제 가장 강할까?
-Tip 02 자외선 위험 지역은 어디일까
ACT009 자외선의 좋은 점은 없나요
-Tip 03 자외선 차단을 위한 ABC 규칙

PART 03 먹는 음식이 곧 피부가 된다
ACT001 제철 과일 미녀 안혜경
ACT002 탄력 있고 매끈한 피부의 비밀 콩
ACT003 피부 생체 시계의 반란 해답은 콩
콩의 훌륭한 해독 작용│콩을 섭취 시 주의사항│ 콩가루 세안법
ACT004 자신감을 찾아 준 녹차
주부 이영희 씨의 녹차 피부 관리법
ACT005콜라겐 합성을 증가시키는 녹차
-Tip 04 피부노화 방지를 위한 10대 음식
-Tip 05 콜라겐이 많은 음식은 비타민C와 함께
-Tip 06 피부과 전문의들이 추천하는 피부에 좋은 건강 음식
-Tip 07 바르는 비타민

PART 04 피부의 적을 멀리하라 - 비만 열 그리고 담배
ACT001 피부의 숨겨진 적, 비만
피부노화를 늦추는 적정 체중
-Tip08 피부도 좋아지고 살도 빼는 정주영 씨의 다이어트
ACT002 찜질방, 사우나는 피부에 독
열 피부 노화
ACT003 피부의 재앙 흡연
단 10일만에 찾아온 이광준 씨의 몸의 변화│콜라겐 합성을 방해하는 담배
ACT004 젊은 피부는 좋은 생활습관에서부터

PART 05 기능성 화장품 알고 쓰자
ACT001 기능성 미백화장품의 주성분 알부틴의 원리
ACT002 피부노화를 막는 꿈의 성분, 레티노익산
ACT003 레티노익산의 효과를 레티놀로 누리다
레티놀 사용 시 주의사항

PART 06 생활습관으로 피부나이를 줄이자
ACT001 젊게 사는 것은 사람들의 꿈이다
ACT002 젊은 피부를 갖는 비결은 생활습관에 달렸다
실제 보다17년 젊은 피부, 남해현 씨│도자기 피부 미인, 주부 설재영씨
-Tip 09 도자기 피부를 만들어 주는 쌀뜨물 세안법
-Tip 10 피부노화를 촉진하는 나쁜 생활습관

PART 07 무심코 놔둔 피부질환이 피부암으로
ACT001 대인기피증을 부르는 백반증
백반증의 치료, 가능할까?
ACT002 자외선 누적으로 생긴 병 광선각화증
ACT003 오래된 상처도 피부암의 원인이 된다
ACT004 피부암 피부에 각인된 자외선의 치명적 상처
피부암발생원인│기저세포암│편평상피세포암│악성흑색종│피부암의 발병률
ACT005 피부암 눈으로도 구별할 수 있다

맺음말