행복에 목숨 걸지 마라

과거에만 너무 많은 관심을 쏟고, 현재 이 순간에는 거의 관심을 갖지 않는다면결과는 긍정적일 수 없다.스트레스의 상당 부분은 환경이 만들어내는 것이 아니라생각이 만들어 낸다.▶ 효율적으로 일하기1. 날마다 깨끗한 마음 가지기2. 깨끗한 마음으로 일의 순서를 정하고, 사소한 일들은 신경X3. 가장 중요한 일은 철저히 끝내기"오늘 해야 할 가장 중요한 일은 무엇인가?""지금부터 가장 중요한 일은 무엇인가?"다른 사람들 말에 귀 기울여 줘라.듣는 것은 통찰력을 통해서도 들을 수 있다. 그 열쇠는가능한 한 침묵하고 관심을 가지는 것이다.한 순간도 소홀히 보내선 안된다.지금 이 순간의 삶을 충분히 즐겨라.과거는 존재했고 중요하지만 과거를 그리워하고지난 일을 후회하는 것은 어리석은 일이다.조언을 구하고자 한게 아니라, 자신의 속내를 누군가에게털어놓고 싶은 것일 수도 있다.1. 이 일이 과연 1년 후에도 중요할까?2. 이것은 내가 해야 하는 일인가?3. 이것은 내가 원하는 일인가?실패 여부를 결정하는 것은 개인의 생각 그 자체이다.실수는 삶을 조율하고 배우도록 우리를 이끈다.시간을 아끼려다가 더 많은 일을 만들지 않도록 신중하라.지나치게 활동적이고 바쁜 마음을 긍정적으로 마음을 비워라."내가 가는 길은 어렵지 않다, 새삼 저항하고 돌아갈 필요가 없다."다른 사람을 대할 때, 오늘밤 죽어가는 사람을 대하듯 하라.
행복을 추구하는 평범한 사람들에게서 배운 삶의 진리
사소한 것에 목숨 걸지 마라 그 다음 이야기

전 세계적인 베스트셀러 사소한 것에 목숨 걸지 마라 이후 독자들이 궁금해 했던 것은 사소한 일은 무시한다 해도, 큰일을 당했을 때는 어떻게 하나요? 라는 질문이었다. 이 책은 이 질문에 대한 대답으로, 사소하지 않은 일이 당신의 인생을 고달프게 할 때, 무엇이 당신을 행복하게 만들어 줄 수 있을까?에 대한 내용을 담고 있다.

이 책은 진정으로 우리의 행복을 가로막고, 밝은 미래를 향해 나아가는 발길을 가로막는 방해물들을 버리는 방법에 대해 들려준다. 저자는 행복하기 위해서 아등바등 숨 가쁘게 살아가는 것이 결국 자신을 불행하게 만드는 원인이라고 지적한다. 따라서 살면서 어떤 일이 닥치든 자연스럽게 받아들이고 순리적으로 해결해나가려는 마음가짐을 통해 고통스런 사건과 삶의 단면들에 적용할 수 있는 균형감각과 실질적인 기술을 배울 수 있다고 말한다.

지금 행복하지 않으면 내일도 행복할 수 없을 것이다.
행복에 목숨 걸지 마라. 이미 당신은 충분히 행복한 상태이기 때문이다.

머리말 : 당신은 이미 충분히 행복합니다

1부 지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 생각
첫 번째 사소함 불행_ 나는 불행하다는 마음을 버려라
행복은 내 마음속에 있다
두 번째 사소함 재난_ 재난에 굴복하려는 마음을 버려라
갑자기 닥쳐온 재난도 행복의 소중함을 깨닫게 한다
세 번째 사소함 고통_ 내 마음속의 고통을 버려라
나의 무지함을 알고 그 안으로 들어간다
네 번째 사소함 슬픔_ 그리고 그 슬픔을 버려라
그대 마음껏 슬퍼해도 괜찮다
다섯 번째 사소함 의심_ 내상대를 의심하는 마음을 버려라
가장 고통스런 생각도 처음에는 작게 시작한다
여섯 번째 사소함 두려움_ 그대를 사로잡는 두려움을 버려라
두려움이 밖으로 드러날 때 기회의 순간은 온다
일곱 번째 사소함 중구난방_ 제멋대로의 생각을 버려라
부정적 생각이 나를 해칠 수는 없다
여덟 번째 사소함 불완전함_ 우울하게 만드는 불완전함을 버려라
생각 속에서 길을 잃지 않는다
아홉 번째 사소함 파괴_ 혼돈으로 이끄는 파괴적인 마음을 버려라
나명상의 힘으로 실제보다 더 많이 깨닫는다
열 번째 사소함 상처_ 마음의 상처를 버려라
천천히 어루만져 상처를 치유한다
열한 번째 사소함 아픔_ 과거의 아픔을 버려라
덜 집착할수록 더 밝은 미래가 온다
열두 번째 사소함 스트레스_ 마음의 스트레스를 버려라
새로운 단계로 나아가는 신호이다
열세 번째 사소함 외면_ 외면하고 싶은 마음을 버려라
내 도움이 필요한 사람을 외면하지 않는다

2부 지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 감정
열네 번째 사소함 화_ 느닷없이 치밀어 오르는 화를 버려라
순간의 기분을 다스려야 큰일을 할 수 있다
열다섯 번째 사소함 불안_ 늙음에 대한 불안을 버려라
초연한 마음으로 나이 들어감을 즐긴다
열여섯 번째 사소함 분노_ 그대를 뒤처지게 하는 분노를 버려라
우리는 완벽하지 않다
열일곱 번째 사소함 질병_ 삶을 힘들게 하는 질병의 고통을 버려라
육체적 고통은 삶의 길을 긍정적으로 안내해준다
열여덟 번째 사소함 궁핍_ 여유롭지 못해도 궁핍한 마음은 버려라
지금 가난할지라도 내면의 지혜로 극복한다
열아홉 번째 사소함 비난_ 인간관계를 파괴하는 비난을 버려라
너그러운 마음으로 상대의 처지를 헤아린다
스무 번째 사소함 비효율_ 뜻한 바를 이루지 못하게 하는 비효율을 버려라
리듬에 따라 움직이면 낭비를 없앨 수 있다
스물한 번째 사소함 무시_ 타인에게 고통을 주는 무시하는 태도를 버려라
내가 먼저 다른 사람의 말에 귀를 기울인다
스물두 번째 사소함 은퇴_ 세상에서 잊히는 것 같은 은퇴의 감정을 버려라
제2의 삶을 시작하는 출발점으로 여긴다
스물세 번째 사소함 이혼_ 새출발을 위해 이혼의 쓰라림을 버려라
이혼은 그대의 잘못이 아니다
스물네 번째 사소함 단절_ 마음의 평화와 몸의 건강을 단절하는 것들을 버려라
몸과 마음은 하나, 육체를 통해 마음을 다스린다
스물다섯 번째 사소함 집착_ 증오와 슬픔에 대한 집착을 버려라
집착에서 벗어나면 진심으로 용서할 수 있다

3부 지금 당장 버리면 행복해지는 사소한 행동
스물여섯 번째 사소함 망설임_ 중요하지 않는 것은 버려라
1년 후에도 이것이 중요할까?
스물일곱 번째 사소함 걱정_ 쓸데없는 걱정을 버려라
미리 준비하면 마음속의 걱정을 떨쳐낼 수 있다
스물여덟 번째 사소함 두통거리_ 골치 아픈 문제들을 버려라
1차분한 마음이 최선의 해결책이다
스물아홉 번째 사소함 위선_ 거짓의 탈을 쓴 위선을 버려라
거짓된 마음을 몰아내 참된 관계를 갖는다
서른 번째 사소함 실패_ 그대를 좌절시키는 실패를 버려라
실패는 우리를 성공의 길로 나아가게 한다
서른한 번째 사소함 허둥거림_ 상황을 더 악화시키는 허둥거림을 버려라
바쁜 마음의 짐을 내려놓지 않으면 더 엉망이 된다
서른두 번째 사소함 불신_ 세상을 부정하게 만드는 불신을 버려라
스스로를 믿는 행동이 마음에 위안을 안겨준다
서른세 번째 사소함 저항_ 꼭 이겨야겠다는 고집스런 저항을 버려라
파도에 저항하지 않고 항복하면 이길 수 있다
서른네 번째 사소함 상실감_ 모든 일을 좌절시키는 상실감을 버려라
귀를 기울이면 잃어버린 것들을 찾을 수 있다
서른다섯 번째 사소함 갈등_ 서로를 멀어지게 하는 갈등을 버려라
나와 너의 공통점을 인정하면 갈등이 사라진다
서른여섯 번째 사소함 부정_ 믿음을 파괴하는 부정적 행동을 버려라
잡았다 놓아주는 행동으로 부정을 극복한다
서른일곱 번째 사소함 조급증_ 일을 망치는 조급증을 버려라
속도를 조금 늦추어 행복을 찾는다
서른여덟 번째 사소함 적대감_ 관계를 멀어지게 하는 적대감을 버려라
그는 오늘밤 죽을 수도 있다
서른아홉 번째 사소함 비관주의_ 불행을 불러오는 비관주쟀를 버려라
선택은 그대의 마음에 달려 있다