몰입, 두 번째 이야기

몰입이란 같은 시간을 얼마만큼의 효율성으로 사용하는지에 대한 문제이다. 그리고 몰입은 가치 있는 일을 성취하는 일과도 연관된다.즉, 몰입은 우리 인생을 어떻게 의미 있게 만들 것인가 와도 직접적인 관련이 있다.이 책의 서두에 몰입 연구의 대가 칙센트미하이교수의 말이 마음에 와 닿았다. " 우리가 보낸 하루하루를 모두 더하였을 때 그것이 형체 없는 안개로 사라지느냐, 아니면 예술 작품에 버금가는 모습으로 형상화 되느냐는 바로 우리가 어떤 일을 선택하고 그 일을 어떤 방식으로 하는가에 달려 있다." 그러한 점에서 몰입을 어떻게 우리 인생 속에서 반영할 것인가를 알려주는 이 책의 내용이 우리의 인생을 유익한 방양으로 안내하는 나침반이 될 수 있을 것이다.
몰입하는 데에는 한계가 없다
과학적 사실에 근거한 몰입의 가능성

몰입 전문가인 서울대 황농문 교수의 몰입 로드맵, 몰입, 두 번째 이야기 가 출간되었다. 이 두 번째 이야기는 전작에 이어 더 많은 계층의 사람들이 공감하고 실천할 수 있는 활용법을 담고 과학적 근거를 제시한 업그레이드 버전이다. 몰입 을 읽고 자신의 잠재력을 일깨우며 인생의 변화를 꾀했던 독자들이라면 이번 책을 통해 자신의 한계를 돌파하고, 더욱 완성도 있는 인생으로 나아가는 데 도움을 받을 수 있을 것이다.

이 책은 어떻게 하면 후회 없는 삶을 살 수 있을지, 어떻게 하면 자신의 능력을 100% 발휘하는 삶을 살 수 있을지, 어떻게 하면 자신의 일을 즐기며 살 수 있을지 등 인생의 깊이를 더하는 질문으로 시작한다. 그리고 저자는 이러한 질문의 답을 몰입 을 통해서 찾는다. 독자들은 저자의 안내를 따라가며 몰입을 해야하는 이유와 그 실천적 방법을 발견하고, 자신의 인생에 이를 적용시키는 길을 스스로 찾을 수 있을 것이다.

특히 보다 쉽게 몰입할 수 있는 구체적인 몰입 실천 로드맵을 제시하고 있어 독자들이 직접 이를 따라해 볼 수 있게 하였다. 이 실천 속에서 독자들은 문제해결능력은 물론 자기 앞에 놓인 과제를 즐기는 능력을 키울 수 있다. 또한 이 책은 궁극적으로 자기 한계에 능동적으로 도전하는 것은 물론, 그 한계를 점점 더 넓혀가면서 극기의 저력을 키워 자아실현을 최대화하는 인생 성공 로드맵을 그려주고 있다.

프롤로그 _ 최고의 삶을 선사하는 두뇌활용법

1장 어떻게 살 것인가?
인생의 깊이를 더하는 몇 가지 질문
해야 할 일을 즐기는 행복한 삶
능력의 한계를 발휘하고 그 한계를 넓혀가는 삶
가장 축복받은 삶

2장 몰입을 알면 인생이 잘 풀린다
한계 돌파를 이끄는 몰입의 힘
연속된 시간을 확보하라
몰입도를 손쉽게 올리는 방법

3장 목표 달성을 이끄는 몰입 효과
외적 위기상황과 내적 위기감
목표를 정하면 자동으로 몸이 향한다
목표 설정이 가져오는 놀라운 효과
궁극의 최선이란?
잘못된 몰입

4장 천천히 생각하기: 슬로우 싱킹
힘 빼고 천천히 생각하기
천천히 생각하기 노하우
천천히 생각하기의 긍정적 효과
잠자는 동안에도 생각은 계속된다

5장 몰입과 영성의 친밀한 관계
몰입은 종교를 닮았다
뇌과학으로 본 영성

6장 아이디어를 위한 몰입
위대한 기업가들의 공통점
몰입과 아이디어의 관계
몰입도 100퍼센트에서 느끼는 몰입의 참맛
왜 몰입 상태에서 지적 능력이 고양될까?

7장 ‘몰입’에 대해 자주 하는 질문들
바쁜 직장인들, 어떻게 몰입할까?
해결해야 할 문제가 많을 땐?
수험공부 할 때에는 어떻게 몰입할까?
몰입을 하면 인간관계에 문제는 없을까?

8장 몰입과 생각하기 지도 사례
학위 과정에서의 몰입과 생각하기
회의식 미팅과 토론식 미팅

9장 몰입과 엔트로피, 그리고 뇌과학
엔트로피 법칙으로 본 삶
엔트로피 법칙과 시냅스
나를 움직이게 하는 힘
의식과 몰입
신념의 뇌과학

10장 몰입으로 인생에 ‘행복엔진’을 달아라
절망도 희망으로 바꾸는 의식의 힘
행복한 삶을 부르는 의도적인 몰입
부정적 생각에서 벗어나 가치 있는 생각을 하라
규칙적인 운동은 쾌감을 준다
몰입과 행복의 밀접한 관계

에필로그 _ 능력의 한계를 발휘하고 한계를 넓혀가는 삶
부록 _ 몰입을 활용한 문제해결 방법론